Укачивание в транспорте - способы борьбы

Отдых на острове Крит прекрасен - чистейшая вода, бирюзовые лагуны, жаркое солнце, старинные традиции... Перечислять можно долго. Лучше поехать и самому все увидеть. Но, так ли уж и легче поехать? Ведь поездка на Крит - это как минимум 3 - 4 часа перелета. Это, еще не считая трансфера до отеля. И далеко не каждый способен выдержать такое испытание для организма. Многие туристы страдают от такой проблемы, как укачивание в транспорте. И, к сожалению, многие страдающие укачиванием вынуждены ограничиваться отдыхом на ближайших курортах, либо вообще дачным отдыхом.

Укачивание в транспорте - давно известная и достаточно хорошо изученная проблема. Природа укачивания кроется в несоответствии  поступающей информации в головной мозг от различных сенсоров человеческого организма. Так, информация, исходящая от внутренних сенсоров организма, таких как, например, жидкость в среднем ухе, поступает в головной мозг, где постоянно сравнивается с информацией, приходящей от органов зрения и слуха. В стандартных условиях, одна информация соответствует другой. Но как только организм попадает в иные условия, это соответствие нарушается, и тогда может начаться то, что нередко называют "морская болезнь". К нестандартным условиям относится автомобильная поездка на дальние расстояния, либо нудное стояние в пробке, полет на самолете, путешествие в поезде и т.д. Объясним на примере. Выполняя руление в воздухе, самолет постоянно наклоняется то влево, то вправо, причем наклоны эти
достаточно существенны. Жидкость в среднем ухе человека переливается в соответствии с этими наклонами, посылая в мозг информацию о том, что тело меняет свое положение относительно земли. Но салон самолета, пассажиры, пол, потолок не меняют относительно нас свое положение, о чем мозгу сообщают глаза. Такое несоответствие через какое-то время приводит к тому, что начинается ухудшение самочувствия. Вовремя распознать укачивание можно по первым симптомам: резкая усталость, головная боль, сонливость, зевота, головокружение. Если своевременно не предпринять меры, то укачивание  может привести к тошноте и рвоте, которые подвергают организм серьезному стрессу и обезвоживанию. Но укачивание в транспорте можно предупредить, воспользовавшись многолетним опытом. Вот некоторые советы, соблюдая которые, морская болезнь обойдет вас стороной:

1. Старайтесь ни при каких условиях не садиться спиной или боком к направлению движения.
2. В длительной поездке или перелете не следует читать книги или смотреть телевизор. Также не рекомендуется работать на ноутбуке или играть в видеоигры.
3. Планируя поездку, стоит заранее задуматься о выборе места, на котором колебания будут минимальны. В самолете и поезде лучше выбирать места в середине салона, где меньше всего качает. Лучшее место на корабле - тоже середина. А в автобусах и машинах лучше путешествовать на передних сиденьях, где меньше всего качает и обзор из окна максимальный.
4. Если достались неудачные места, то вероятность укачивания все-таки можно свести к минимуму. В таком случае нужно занять удобное положение, спинку лучше перевести в лежачее положение. Если и это невозможно сделать, то нужно постараться опереться головой о спинку сиденья и постараться ее зафиксировать. А взгляд лучше всего зафиксировать на предмете, расположенном ближе к потолку и на максимальном расстоянии от вас. Если пространство достаточно ограниченное, то лучше всего смотреть в окно на линию горизонта. В любом магазине можно приобрести подушечку под шею, которая позволит расслабиться при длительном путешествии.
5. Самый лучший способ - постараться поспать в дороге.
6. Накануне поездки лучше воздержаться от принятия спиртных напитков и слишком частого курения. А перед самой поездкой не стоит объедаться. Рекомендуется исключить из рациона жирную, соленую или сладкую пищу. Лучший совет специалистов - выйдите из-за стола с легким чувством голода. Правда, голодать перед дорогой тоже не рекомендуется. Газированную воду лучше заменить кислыми напитками, такими как морс или сок из цитрусовых.
7. Самый распространенный способ побороть укачивание в транспорте - принять один из многочисленных препаратов, которые повсюду рекламируются и продаются. Кому-то эти препараты помогают, а кому-то и усугубляют положение. Поэтому, очень важно понимать, что перед употреблением тех или иных препаратов, обязательно следует проконсультироваться у врача. Важно знать, что практически все препараты от укачивания обладают седативным эффектом, что негативно сказывается на внимательности и приводит к сонливости и упадку сил. Поэтому, такие препараты не следует принимать перед действиями, которые потребуют максимальной сосредоточенности и внимания, например, вождение автомобиля.
8. Ну и не стоит забывать о народных способах побороть укачивание в транспорте. Среди них выделим самые популярные: сосательные конфеты и корень имбиря. Рассасывать конфеты в пути - старый и очень действенный способ справиться с морской болезнью. Только конфета не должна быть слишком химической. Лучше воспользоваться классическими российскими сосательными конфетами, которые часто предлагают в самолетах. Многим помогает разжевывание корня имбиря. Сам имбирь легко можно купить в любом овощном магазине, отмыть, очистить и нарезать дольками, которые потом и можно будет разжевывать в пути. Но этот способ не всем подойдет из-за специфического вкуса имбиря.

Вот те простые советы, соблюдая которые вполне реально можно забыть о такой проблеме как укачивание в транспорте. Добавить ко всему написанному можно только то, что в первую очередь стоит вести здоровый образ жизни, правильно питаться, заниматься спортом и больше спать. И тогда организм достойно перенесет любые испытания, а длительная поездка не омрачится неприятными моментами и станет приятным началом и окончанием отдыха, чего вам и желаем!

 

При написании статьи использовались материалы Turist.rbc.ru

Понравилась страничка? Расскажите о ней друзьям! ▼

Погода на острове Крит

Ясно

9°C

Ясно

Влажность: 86%

Ветер: 11.27 km/h

  • 09 Дек 2016

    Облачно с прояснениями 15°C 7°C

  • 10 Дек 2016

    Солнечно 17°C 7°C

"В стремлении увидеть весь Крит за одну поездку есть риск и остров толком не увидеть, и устать от такого отдыха..."
Народная мудрость
Автор рубрики:

Скоро на ToCrete.Com:

Деревня Агиос Томас
Отзыв о нашем путешествии